Auringonkukansiemeniä, cashew- ja saksanpähkinöitä

Käteviin annospusseihin on valittu erilaisia pähkinöitä, joilla kaikilla on omat luonnolliset terveyshyötynsä. Cashew’sta saa proteiinia, saksanpähkinöistä monityydyttymättömiä rasvoja ja auringonkukansiemenistä erilaisia vitamiineja ja hivenaineita, kuten E-vitamiinia ja magnesiumia.

Pähkinöiden terveyshyötyjä on tutkittu jo kauan. Pähkinät ovat myös mukana vankkaan tutkimustietoon pohjaavissa yleisissä ravitsemussuosituksissa. Sekä Pohjoismaiden yhteisissä että Suomen ravitsemussuosituksissa suositellaan pähkinöitä ja siemeniä nautittavan säännöllisesti osana monipuolista ruokavaliota. Suositeltu päivittäinen määrä on yksi kourallinen.

Jaa tämä sivu